نصائح هامة للاعتناء بصحة جسمك - نصائح سوف تقيدك
اشياء كنت لا تعرفها عن صحتك
1-من اهم اسباب الاسهال هى التوتر النفسى.
2-يؤدى ارتفاع ضغط الدم المستمر الى تراكم السوائل فى الرئتين.
3-تناول القهوة باستمرار مضر لمرضى القلب.
4-تقل حالات الصداع مع تقدم السن.
5-مرض ضغط الدم يمكن ان يصيب الاطفال الرضع فى بعض الحالات.
6-يساعد الحليب المغلى مع الثوم على طرد البكتريا والفيروسات المضرة بصحة
الجهاز الهضمى.
نصائح هامة لصحتك
1-يجب ان تتناول الخضروات والفاكهة باستمرار لانها تحتوى على فيتامينات يحتاجها الجسم.
2-ينصح بأكل الاسماك باستمرار لاحتوائها على بروتينات وفسفور مغذى للجسم.
3-تناول السكر باستمرار مضر جدا حيث بزيد من الوزن و يزيد من تسوس الاسنان.
4-احرص على تناول وجبة الافطار لان وجبة الافطار من اهم الوجبات.
5-ممارسة الرياضة باستمرار يساعد على ضبط مستويات الكلوسترول بالدم.
6-من اهم الاشياء هى ان تنام 8 ساعات يوميا.
7-احرص على تناول حبة واحدة من التمر يوميا على الفطور.
8-يجب ان تمشى يوميا على الاقل نصف ساعة.
9-اعرف دائما ان السمنة مضرة بالصحة والجسم.
10-يجب ان تتناول حبات من المكسرات لان المكسرات تحتوى على نسبة عالية من البروتينات.
وفى النهاية نشكركم على مشاهدتنا
والسلا عليكم.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق